Selbstfürsorge ist wesentlich - für dich selbst, dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und dein Umfeld. Und Selbstfürsorge kann auch Spaß machen.
In meinem Arbeitsbuch, dem Holistischen Self-Care-Journal, bekommen wir die Gelegenheit, über uns selbst nachzudenken und uns neu zu definieren, uns zu pflegen und zu wachsen. Wir beschäftigen uns mit unserem körperlichen, mentalen, emotionalen und spirituellen Wohlbefinden, setzen Ziele und verfolgen unsere Erfolge. Außerdem bekommst du ein paar Tipps & Tricks, und hier ist einer: Der Selbstfürsorge-Ideen-Pot
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Hier ist eine Auswahl aus meinem Ideen-Pot
1. Atme ein paar Mal tief durch.
2. Mach einen Spaziergang in der Natur.
3. Bereite eine gesunde Mahlzeit zu. 4. Mach eine Yoga-Übung.
5. Verbringe Zeit mit Freunden und Familie.
6. Meditiere.
7. Lies ein gutes Buch.
8. Nimm ein entspannendes Bad.
9. Schreib in dieses Journal.
10. Schlaf eine erholsame Nacht.
11. Nimm dir Zeit für dich selbst.
12. Tu etwas, das dir Spaß macht.
13. Gib dir selbst ein Kompliment.
14. Hör beruhigende Musik.
15. Nimm dir Zeit für Gebet oder Reflexion.
16. Verbinde dich mit geliebten Menschen.
17. Erstelle eine Visionstafel.
18. Mach Sport.
19. Mach eine Pause von elektronischen Geräten.
20. Trink viel Wasser.
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